在 2025 年TWS 耳机已然成为大众生活的标配，其降噪功能更是备受青睐。然而，不少消费者遭遇降噪 “翻车”：降噪效果不佳、耳压难受、音质劣化等问题频出。

   降噪原理方面，主动降噪依靠前馈和反馈麦克风，前者检测外界噪音生成反向声波抵消，后者监测耳道内残余噪音二次修正。但翻车原因众多，如降噪算法不佳，面对复杂多变的地铁、商场噪音，无法灵活调整，导致降噪效果差。部分耳机为压低价格，选用低质麦克风，对噪音捕捉不精准，影响降噪。而且，降噪与音质、续航存在 “跷跷板效应”，一些耳机为凸显降噪，牺牲音质，或者开启降噪后续航大幅缩水。

   选购时，降噪深度是关键，35dB 及以上能满足多数场景，如地铁、公交等嘈杂环境。同时，要关注降噪频段，优质耳机能覆盖 20-2000Hz 全频段，而非仅针对低频。多场景自适应降噪也很重要，通勤、办公、户外等模式可自动匹配。另外，通透模式不可或缺，能让你在降噪同时听清外界声音，保障安全。像华为 FreeBuds Pro 4，智慧动态降噪 3.0 技术强大，可实时调整；索尼 WF-1000XM7，降噪表现出色且音质有保障。

   总之，2025 年选购 TWS 耳机，不能只看宣传，要深入了解技术细节，从降噪效果、音质、续航等多维度考量，才能避免降噪翻车，选到心仪产品。